Je kind is overprikkeld in een meltdown na school? Adem in...adem uit...

Veel ouders merken het: zodra je kind thuiskomt van school, is het snel boos, humeurig of zegt overal “nee” op. Toen onze zoon net naar school ging, duurde het zeker driekwart jaar voordat hij echt gewend was. Al die nieuwe indrukken—nieuwe kinderen, regels, een hele week van huis zijn—kwamen er thuis uit. Hij leek minder bereikbaar, sneller gefrustreerd en wilde soms nergens aan meewerken. En eerlijk? Wij waren zelf ook moe.

Waarom is je kind zo prikkelbaar na school?

Een vierjarige heeft overdag enorm veel te verwerken. Ze leren nieuwe sociale regels, moeten luisteren, samenwerken en krijgen te maken met een heleboel prikkels. Op school houden ze zich vaak groot, maar thuis laten ze die opgebouwde spanning los. Dat betekent niet dat je kind ‘lastig’ is—ze voelen zich veilig genoeg om bij jou hun emoties te verwerken.

Dit noemen we ook wel het 'ontladings-effect': je kind heeft zijn batterij overdag helemaal opgebruikt en thuis komt alles eruit. In deze fase kan het nuttig zijn om bijvoorbeeld met educatief speelgoed of Montessori speelgoed aan de slag te gaan, waarmee je kind op een rustige manier zijn emoties kan uiten en leren om zijn gevoel te uiten zonder dat het helemaal vastloopt.

Wat kun je doen om in verbinding te blijven?

1. Erken dat het normaal is. Dit gedrag hoort bij deze leeftijd en gaat vanzelf over.
2. Minder vragen, meer rust. Je hoeft niet meteen te vragen hoe hun dag was. Even samen zitten, een boek lezen (bijvoorbeeld Het Kleurenmonster), of knutselen met open-einde speelgoed kan al genoeg zijn.
3. Structuur helpt. Een vast moment om even te ‘landen’ na school geeft je kind houvast, bijvoorbeeld door samen buiten te spelen met buitenspeelgoed.

Perfect ouderschap bestaat niet

Soms heb je als ouder ook gewoon een lange dag gehad. Bewust ouderschap betekent niet dat je altijd vol energie moet zijn, maar dat je blijft zoeken naar kleine momenten van verbinding. Dat kan al in iets simpels zitten: een knuffel, een gedeelde lach, of even samen in stilte zitten. Educatieve spellen of creatief speelgoed kunnen ook helpen om je kind in zijn eigen tempo te laten ontspannen en leren.

Herkenbaar?